Comportamento, comida e afeto!
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Manual inspirador de Cátia e Breno, que desmistifica o emagrecimento sem dor. Com estratégias de Nutrição Comportamental e Comer Consciente, Breno perdeu peso de forma duradoura pela conexão interna. Ferramentas práticas pra você reconectar-se com a comida e viver com equilíbrio. Pronto pra mudar?
O nutricionista nessa abordagem é conhecido como terapeuta nutricional e para isso, além de ser especialista em nutrientes também é especialista em gente.
A nutrição comportamental trabalha com mudanças de comportamento e hábitos alimentares, traçando metas junto com os pacientes e utiliza ferramentas para atingir o objetivo.
Essa abordagem vai além dos aspectos biológicos e fisiológicos, tem que ser levado em conta os aspectos emocionais, psicológicos e sociais, ou seja, tem um olhar verdadeiramente biopsicossocial.
A nutrição comportamental não usa receita pronta, cada Indivíduo é único e suas demandas e processo de mudança também.
O acompanhando psicológico junto com o terapeuta nutricional no processo de mudança se faz muito importante.
Descubra se você se identifica com esses comportamentos e pensamentos relacionados à comida e ao corpo. É o primeiro passo para transformar sua relação com a alimentação.
Find insight, guidance, and further encouragement to reclaim your life.
Have you ever wondered how what you eat affects your health? Healthy eating is key to a good lifestyle and positive mental wellbeing. However, many cooks and chefs are unsure of how to create healthy recipes and meals.
For people looking to work as a nutritionist or wanting to enhance their performance in their current role by providing a better advice on leading a healthy lifestyle.
What is nutrition?, positive effects of a balanced diet, negative effects of a poor diet, twhich foods make up a healthy and balanced diet?
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I firmly believe in the power of nature and the natural laws of the body. I offer a unique approach to creating a complete and personalized path to wellness.
Saiba por que tentar "comer menos e sofrer mais" pode ter o efeito contrário no longo prazo. Muitas pessoas já passaram pela frustração de seguir dietas restritivas sem alcançar resultados duradouros. Essas dietas, que prometem perda de peso rápida através da restrição severa de calorias ou grupos alimentares, geralmente não funcionam a longo prazo e …
“Dra. Cátia, fico imensamente grata por tudo que a senhora fez por mim. Desde a nossa última consulta, em que a senhora explicou como funciona chegar a uma crise de compulsão, eu não tive mais nenhuma crise. Faz quatro semanas que estou sem episódios e estou emagrecendo. Ainda não como 100% saudável, mas estou feliz onde estou, porque agora tenho mais consciência: como devagar, percebo o que estou comendo e consigo lidar com as questões. Genuinamente, está funcionando. Agradeço demais por tudo!”
“Muito obrigada por me ajudar na mudança de hábitos e a trilhar novas possibilidades no campo alimentar. Quero agradecer pelo trabalho bem feito. Obrigada por contribuir para o alcance dos meus objetos. Nutrição comportamental é tudo de maravilhoso.”
“A consulta com Dra.Cátia é maravilhosa, ela deixa os pacientes super confortáveis para ingressar nesse processo. Ela trabalha de uma forma não focada em dietas restritivas, e sim a forma que vc se relaciona com a comida e seu corpo, ajudando a melhorar sua visão sobre ter uma vida mais saudável. Depois que passei a ir nela, aprendi a me relacionar com a comida e com as emoções, para não descontar na alimentação.”
Descubra uma abordagem acolhedora e personalizada que trata a alimentação de forma completa: mente, corpo e emoções. Atendimentos realizados online, com foco em você e na sua história.
Aqui você encontra respostas para as dúvidas mais comuns sobre nutrição comportamental e como funciona o atendimento comigo. Se ainda tiver alguma pergunta, entre em contato! Será um prazer conversar com você e esclarecer o que precisar.
A nutrição comportamental é uma abordagem que vai além dos aspectos biológicos da alimentação. Ela leva em conta as emoções, comportamentos e hábitos relacionados à comida, além de aspectos sociais, culturais e históricos do paciente. O objetivo é transformar a relação do indivíduo com a comida e promover mudanças duradouras, respeitando sua individualidade e evitando dietas restritivas.
Na nutrição comportamental, o foco não está apenas no “o que comer”, mas também no “por que”, “quando” e “como comer”. Trata-se de uma terapia nutricional que considera o paciente como um todo, incluindo seus comportamentos, emoções e história de vida, ao invés de apenas fornecer receitas ou criar cardápios padronizados.
Essa abordagem é indicada para todas as pessoas que sentem que têm uma relação difícil com a comida ou com o próprio corpo, incluindo aquelas que:
Cada pessoa é atendida de forma personalizada, seja qual for seu objetivo.
Sim, mas a perda de peso não é a única meta nesse processo. O foco está em melhorar a sua relação com a comida, seus hábitos e comportamentos alimentares. Muitas vezes, a perda de peso pode ser uma consequência natural dessas mudanças, mas o mais importante é garantir saúde, bem-estar e resultados sustentáveis.
Não! A nutrição comportamental não utiliza dietas restritivas. Em vez disso, vamos trabalhar juntos para identificar o que funciona para você, considerando suas preferências, sua rotina e sua história com a comida. O objetivo é que você tenha liberdade para fazer escolhas alimentares sem culpa ou sofrimento.
Na terapia nutricional, o primeiro passo é conhecer a sua história, seus desafios e objetivos. Durante os atendimentos, abordamos tanto os aspectos físicos quanto emocionais e comportamentais da sua relação com a comida. Construímos, juntos, estratégias que se adequem à sua realidade, sempre com muito acolhimento e sem julgamentos.
Com a nutrição comportamental, você pode esperar:
Embora não seja obrigatório, o acompanhamento psicológico pode ser muito importante, especialmente em casos de transtornos alimentares ou outras questões emocionais ligadas à alimentação. O trabalho em conjunto entre o nutricionista comportamental e o psicólogo amplia as possibilidades de transformação, tornando o processo ainda mais efetivo e acolhedor.
O tempo para notar resultados pode variar de pessoa para pessoa, pois cada indivíduo tem seu próprio ritmo no processo de mudança. Algumas pessoas sentem avanços iniciais em poucas semanas, enquanto outras podem levar mais tempo para assimilar mudanças profundas. O mais importante é entender que se trata de um processo gradual, mas com benefícios duradouros.
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